La mélatonine comme matière première pour les aliments santé

Le sommeil est étroitement lié à la santé, mais en réalité, de nombreuses personnes souffrent d'insomnie. Les médicaments bien connus pour le traitement de l'insomnie comprennent "anding" et "letan". Ces dernières années, la mélatonine a augmenté rapidement et a été promue par les entreprises comme une «médecine miracle» pour le traitement de l'insomnie. La mélatonine est-elle vraiment si magique?

Le 1er décembre 2020, conformément à la loi sur la sécurité alimentaire de la République populaire de Chine et aux mesures d'administration du catalogue des matières premières des aliments pour la santé et du catalogue des fonctions de santé, de l'administration de l'État pour la réglementation du marché, en conjonction avec La Commission nationale de la santé et l'administration de l'État de la médecine traditionnelle chinoise ont formulé un catalogue de cinq matières premières d'aliments naturels, y compris Coenzyme Q10, qui entrera en vigueur le 1er mars 2021. La mélatonine est parmi elles.

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La mélatonine est une hormone naturellement sécrétée dans le corps humain, principalement sécrétée par la glande pinéale. Il a un large éventail d'effets et a des effets régulateurs sur le système reproducteur, le système endocrinien, le système immunitaire, le système nerveux central et de nombreux processus métaboliques du corps.
La sécrétion de mélatonine a un rythme circadien clair. Le corps humain sécrète de la mélatonine la nuit et le supprime en plein jour. Cette caractéristique de sécrétion aide le corps à régler son état de sommeil et sa durée.
La sécrétion de mélatonine est également influencée par divers facteurs tels que l'intensité de la lumière, la longueur d'onde de lumière, la durée de la lumière, le cycle de lumière, le champ électromagnétique, la purification environnementale, etc. Même la faim et l'exercice vigoureux peuvent affecter la sécrétion de mélatonine.
À mesure que l'âge augmente, la sécrétion de mélatonine dans le corps humain diminue progressivement. La diminution de la mélatonine dans le corps des patients atteints de troubles du sommeil âgé est plus importante et de plus en plus de personnes âgées souffrent de problèmes de sommeil douloureux.
La recherche a montré que la mélatonine a un effet hypnotique idéal à des doses physiologiques (0,1-0,3 milligrammes). En Chine, la mélatonine est autorisée à être utilisée comme matière première pour les aliments santé, sa fonction de santé limitée à l'amélioration du sommeil. La dose quotidienne recommandée est de 0,1 à 0,3 milligrammes. Dans la plupart des médicaments sur la somnifère, le contenu de la mélatonine peut atteindre jusqu'à 3 milligrammes, voire 9 milligrammes, dépassant de loin l'exigence physiologique, ce qui peut rendre les gens étourdis et étourdis après s'être réveillés le lendemain matin. Pour la population d'insomnie générale, les experts ne recommandent pas l'utilisation à long terme de la mélatonine. Principalement parce que l'utilisation à long terme de la mélatonine exogène peut entraîner une diminution de l'auto-sécrétion; Une utilisation excessive de la mélatonine peut augmenter le fardeau du foie et des reins.
La mélatonine n'a qu'un certain effet auxiliaire sur les troubles du rythme circadien et les troubles du sommeil sensibles à la mélatonine, et n'est pas efficace pour tous les types d'insomnie. Par exemple, l'insomnie causée par la dépression peut aggraver les symptômes dépressifs après avoir pris de la mélatonine. De plus, la mélatonine a un impact sur certaines maladies et médicaments, et la prudence devrait être exercée lors de l'utilisation.

Par exemple, les personnes atteintes de troubles de coagulation, de dépression, d'épilepsie et de transplantation d'organes ne sont particulièrement pas recommandées pour prendre de la mélatonine; Pour les patients atteints de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires qui prennent de l'aspirine pendant longtemps, il n'est pas recommandé d'utiliser de la mélatonine parce que l'aspirine et la mélatonine peuvent interagir les unes avec les autres, affectant leurs effets thérapeutiques. En fait, il existe de nombreuses raisons pour l'insomnie. Pour améliorer les symptômes de l'insomnie, la première étape consiste à développer de bonnes habitudes de vie. Tout d'abord, créez un environnement de sommeil confortable pour vous-même, puis envisagez de combiner plusieurs plans physiques, psychologiques et de médicaments pour un traitement complet.

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2024-04-18

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