Le safran peut-il aider 27% des personnes dans le monde entier avec des troubles du sommeil?
February 18, 2024
Depuis les temps anciens, les gens ont suivi la routine de travail au lever du soleil et de repos au coucher du soleil. Cependant, en réalité, certaines situations sont de nos jours les suivantes: pendant la journée, je me sens très fatigué et je veux dormir, mais la nuit, je jette et me tourne, incapable de dormir la nuit, et diverses astuces étranges telles que "compter les moutons" et des «exercices de respiration et de sommeil» ont tous été vaincus; Pour certains patients souffrant d'insomnie sévère, les médicaments peuvent même être utilisés pour aider au sommeil. Récemment, une nouvelle étude a montré que l'utilisation de l'extrait de safran naturel peut aider les patients insomnies à se débarrasser de leurs problèmes. 01 Identité de la même origine en médecine et en nourriture
Le 6 janvier 2020, la National Health Commission et l'administration d'État pour la réglementation du marché ont publié un avis (n ° 8 de 2019) concernant l'ajout de six nouvelles substances, dont Angelica sinensis, qui sont traditionnellement à la fois la nourriture et les matériaux médicinaux chinois traditionnels. L'annonce comprenait Angelica sinensis, Kaempferol, le safran, les fruits d'herbe, le curcuma et le longum longum, qui sont traditionnellement à la fois de la nourriture et des matériaux médicinaux chinois traditionnels, et ne sont utilisés que comme épices et assaisonnements. Lorsque vous utilisez des substances qui sont à la fois des aliments traditionnels et des matériaux médicinaux chinois traditionnels pour la production et le fonctionnement alimentaires, leurs étiquettes, leurs instructions, leurs publicités, leurs informations promotionnelles, etc. ne doivent pas contenir de faux contenus publicitaires et ne doivent pas impliquer les fonctions de prévention des maladies et de traitement. Le safran est également connu sous le nom de "safran" dans les épices et les assaisonnements. 02 Le sommeil est un gros problème qui ne peut pas être sous-estimé
Un tiers de la vie d'une personne est passé dans le sommeil, qui est une activité fondamentale de la vie et implique diverses étapes de tout le cycle de vie. C'est une partie importante de la récupération, de l'intégration et de la consolidation de la mémoire de l'organisme, ainsi qu'une composante indispensable de la santé. Un sommeil adéquat, une alimentation équilibrée et un exercice approprié sont les trois normes de santé reconnues par la communauté internationale. Selon une enquête de l'Organisation mondiale de la santé, 27% des personnes dans le monde souffrent de troubles du sommeil, avec 20% au Japon et 30% en France. En Chine, l'incidence de l'insomnie chez les adultes atteint 38,2%, et plus de 300 millions de Chinois souffrent de troubles du sommeil. De plus, plus de 60% des personnes après les années 90 estiment avoir un temps de sommeil insuffisant, et plus de 60% des adolescents et des enfants ont moins de 8 heures de sommeil. Le rapport sur les données sur l'indice du sommeil montre également que de 2013 à 2018, le temps de sommeil moyen des Chinois a diminué de 8,8 heures à 6,5 heures, et en seulement 6 ans, il a rapidement diminué de plus de 2 heures! En termes de problèmes de sommeil, les Chinois sont devenus un groupe "vulnérable" dans l'environnement mondial. Comme on le sait, le sommeil insuffisant affecte directement la qualité de vie et peut également conduire à diverses maladies. La recherche moderne a confirmé que près de 90 maladies sont liées à l'insomnie à long terme, comme l'obésité, le diabète, l'hypertension, les maladies cardiaques, la dépression et les accidents vasculaires cérébraux, le déclin de la mémoire, le cancer, etc. Les problèmes de sommeil commencent à passer des méthodes traditionnelles telles que les habitudes de sommeil standardisées, les ajustements alimentaires et la relaxation aux produits émergents de la technologie du sommeil, faisant tout leur possible pour aider à améliorer leur sommeil. En février 2020, une étude publiée par le Dr Adrian Lopresti de l'Université de Murdoch en Australie dans le Journal of Clinical Sleep Medicine a montré que l'extrait de safran peut améliorer efficacement la qualité du sommeil des adultes en bonne santé ayant des problèmes de sommeil.
03 Étude sur l'aide au sommeil avec extrait de safran
Le safran, également connu sous le nom de safran ou du safran, est la stigmatisation sèche du safran dans la famille des Iridaceae. Depuis les temps anciens, il est connu sous le nom de «fleur des femmes» et est couramment utilisé par les femmes pour réguler le Qi et le sang, réguler les menstruations, éliminer les imperfections et améliorer l'apparence, et empêcher le post-partum lochia. Selon "Pinhui Jingyao", le safran est principalement utilisé pour disperser la dépression et réguler le sang, élargir la poitrine et le diaphragme, stimuler l'appétit et entreprendre le régime, le prendre pendant longtemps pour nourrir le bas du corps, améliorer la couleur et traiter la fièvre typhoïde et la folie; Le recueil de Materia Medica enregistre également que le safran peut "promouvoir la circulation sanguine, réguler l'humeur et la dépression, et également traiter les palpitations". Avec le développement de la recherche pharmacologique moderne, les effets du safran ont couvert des aspects tels que le système nerveux, les systèmes cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Le Dr Adrian Lopresti a déclaré: "Une étude précédente publiée dans le Journal of Neuropharmacology a montré que chez les patients souffrant de dépression légère à modérée, l'extrait de safran combiné avec des antidépresseurs a de meilleurs effets antidépresseurs et peut efficacement améliorer la qualité du sommeil des patients déprimés. Par conséquent, nous voulons Savoir si l'extrait de safran peut également améliorer la qualité du sommeil des adultes en bonne santé. " Ainsi, afin d'étudier si le safran a un effet améliorant le sommeil, le Dr Adrian Lopresti a mené une étude utilisant des extraits de safran standardisés. Cet essai randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo, a recruté 63 adultes en bonne santé âgés de 18 à 70 ans qui ont autodéclaré les problèmes de sommeil. Ils ont été divisés au hasard en deux groupes: un groupe de bénévoles a pris une dose de 14 milligrammes d'extrait de safran deux fois par jour, et l'autre groupe a pris un placebo pendant 28 jours. Au cours de la période d'étude, tous les volontaires n'ont pas reçu de traitement pour la dépression et n'ont pris aucun médicament (à l'exception des pilules contraceptives) pendant au moins quatre semaines. De plus, bien qu'ils aient tous des problèmes de sommeil autodéclarés, ils sont tous très sains dans d'autres aspects. Les chercheurs ont mesuré les résultats en utilisant l'indice de gravité de l'insomnie (ISI) les jours de référence 7, 14, 21 et 28, ainsi que le questionnaire de sommeil réparateur (RSQ) et le journal de sommeil de Pittsburgh (PSD) collecté les jours -1, 0, 3 , 7, 14, 27 et 28. Lorsque 55 participants ont ensuite été évalués sur la base de l'indice de gravité de l'insomnie normalisé, il a été constaté que l'extrait de safran était associé à une amélioration plus importante du score total ISI (P = 0,17), du score total RSQ (P = 0,29) et du score de qualité du sommeil PSD (score (score de qualité du sommeil PSD (score de qualité (PSD (score de qualité du sommeil (PSD (Score de somme P = 0,14) par rapport au placebo. En fait, la plupart des gens du groupe d'extrait de safran ont montré une amélioration significative de la qualité du sommeil dans les 7 jours suivant le début du traitement. Les résultats de la recherche indiquent que l'apport d'extrait de safran est associé à une amélioration de la qualité du sommeil chez les adultes qui signalent les problèmes de sommeil. De plus, en plus d'améliorer le sommeil, des études ont montré que l'extrait de safran est bien toléré et aucun effet indésirable n'a été trouvé après l'avoir pris. Actuellement, les troubles du sommeil sont un problème courant dans tous les groupes d'âge, et de plus en plus de consommateurs choisissent de soulager ce problème par le biais de plantes et de médicaments naturels. Bien que cette étude suggère préliminairement que l'extrait de safran a le potentiel d'aide au sommeil naturel, il y a toujours un manque de preuves cliniques fiables. À l'avenir, des recherches supplémentaires nécessiteront toujours l'utilisation de tailles d'échantillon plus importantes et de différentes populations. Bien que le safran soit un marché relativement nouveau, un rapport de Future Market Insights prédit que la demande croissante d'ingrédients naturels à base de plantes stimule la consommation de safran. En 2016, les États-Unis, la Chine, l'Iran, les Pays-Bas, la France et le Royaume-Uni ont consommé le safran d'une valeur de plus de 200 millions de dollars. Il est prévu qu'à la fin de 2026, les Américains à eux seuls devraient consommer du safran d'une valeur de plus de 90 millions de dollars. De plus, un nombre croissant d'études ont montré que l'extrait de safran a les effets de soulager les émotions, de réduire l'anxiété et d'améliorer le sommeil, avec un énorme potentiel de marché à l'avenir. 04 Méthode d'identification pour l'authenticité du safran
1. Treat dans l'eau Méthode: Le vrai safran est composé d'étamines, qui ne se brisent pas immédiatement lorsqu'ils sont trempés dans l'eau, et l'eau est jaune clair; Et les marchandises contrefaites sont fabriquées en coupant les étamines ou même les radis d'autres fleurs en fils très minces, puis les teindre. Après avoir trempé dans l'eau, les radis se briseront, ceux teints se faneront rapidement et l'eau deviendra rouge ou jaune orange. Il s'agit de la méthode d'identification la plus efficace. 2. Méthode de l'odeur: Le safran authentique a un fort arôme floral, tandis que les biens contrefaits ou falsifiés ont un goût faible ou même imperceptible. 3. Méthode d'observation: Placez le safran sur du papier blanc, étalez-le et observez attentivement. Le vrai safran est l'étamine, bien que certains soient cassés, chacun est en forme de trompette, et il est difficile de réaliser des produits contrefaits teints avec de la soie coupée du radis. Ou mettez le safran dans un sac en plastique et secouez-le à nouveau. Certains saffrons colleront le pollen jaune sur le sac en plastique, avec une fine couche de jaune clair qui est facile à identifier, tandis que les marchandises contrefaites ont disparu
